Brekkur à la Þorlákur

Var óvenjulega þreytt eftir annasama helgi sem innihélt lengri hlaupaæfingar en venjulega og voða mikið stúss á heimilinu.  Gengum frá sumarblómunum, hér voru teknar upp kartöflur, græjuðum hjólið hans Gabríels og ýmislegt smálegt annað sem tók einhvern veginn miklu meiri tíma en maður ætlaði. 

Mætti með hálfum huga á æfingu en sem betur fer erum við með þjálfara sem fær allt einhvern veginn til að hljóma viðráðanlegt.  Jafnvel brekkusprettir á brekkuspretti ofan í Elliðaárdalnum og þrek á eftir...  Reyndi að búta æfinguna niður í huganum og plan b var að læðast í burtu á milli spretta, þykjast þurfa að leysa barnapíuna af.  En það var svo skrýtið að þetta var erfiðast áður en við tókum fyrsta sprettinn, um leið og við byrjuðum þá var þetta bara, já svei mér þá, gaman??? 

Þrisvar sinnum upp skíðabrekkuna, einu sinni upp Rafstöðvarbrekkuna, einn lítill hringur á malarstígnum handan við Elliðaárnar og að lokum einn stór hringur.  3 * (10 armbeygjur og 20 magaæfingar) í desert, ljúffengt! 

Æfingin var rétt tæpir 15 km samtals og ekki gleyma upphitun og niðurskokki á 4:50 pace.  Við skildum við hópinn 2 km að heiman og um leið og við vorum komin í hvarf þá sunkaðist hraðinn niður í þægilegt 5:15 pace, mmmm...

Núna:  Södd og sæl með rauðvínstár í glasi og prjónarnir bíða .

Athugasemdir

[Sigrún Þöll, 5.10.2009 kl. 21:58]

Snillingur :)